ツナとシャキシャキ野菜のサラダシリアル
ダイエット中の方にも安心のおいしくてヘルシーなサラダです。
Servings: 1人分
材料
- 玄米フレーク 40g
- ノンオイルツナ缶 小1缶 約70g
- ▼材料A
- 千切りキャベツ 60g
- かいわれ大根2/3 パック 30g
- 薄切り赤玉ねぎ 15g
- サニーレタス1枚 20g
- 缶コーン大さじ1 10g
- ▼ドレッシング
- ノンオイルドレッシング（青じそ、梅など） 大さじ1
作り方
1. 玄米フレークをボウルに入れる。
2. Aの野菜、ツナをのせ、ドレッシングをかける。
*缶詰のマッシュルームや豆を加えると食物繊維がアップ。