とろ~り卵のサラダシリアル

とろ~り卵とシャキシャキ野菜、サクサクの玄米フレークが絶妙な食感!

材料

  • 玄米フレーク 40g
  • 温泉卵 1個
  • ▼材料A
  • 赤パプリカ 10g
  • 黄パプリカ 10g
  • ブロッコリー小房3個 30g
  • スライス玉ねぎ 15g
  • サニーレタス小2枚 30g
  • ▼ドレッシング
  • フレンチドレッシングまたは胡麻ドレッシング 大さじ1+1/3

作り方

1. 玄米フレークをボウルに入れる。

2. Aの野菜をのせ、温泉卵を上から割り入れる。

3. ドレッシングをかける。
*ハムを加えると、良質なたんぱく質とビタミンB群量がアップ。

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