とろ～り卵のサラダシリアル
とろ～り卵とシャキシャキ野菜、サクサクの玄米フレークが絶妙な食感！
Servings: 1人分
材料
- 玄米フレーク 40g
- 温泉卵 1個
- ▼材料A
- 赤パプリカ 10g
- 黄パプリカ 10g
- ブロッコリー小房3個 30g
- スライス玉ねぎ 15g
- サニーレタス小2枚 30g
- ▼ドレッシング
- フレンチドレッシングまたは胡麻ドレッシング 大さじ1+1/3
作り方
1. 玄米フレークをボウルに入れる。
2. Aの野菜をのせ、温泉卵を上から割り入れる。
3. ドレッシングをかける。
*ハムを加えると、良質なたんぱく質とビタミンB群量がアップ。