イタリアン サラダシリアル

シンプルな玄米フレークはイタリアンドレッシングともマッチします。

材料

  • 玄米フレーク 40g
  • 生ハム 2枚 20g
  • モッツァレラチーズ 30g
  • ▼材料A
  • ルッコラ3/4パック 30g
  • レタス2枚 30g
  • トマト1/3コ 60g
  • スライス玉ねぎ 15g
  • 黄パプリカ 10g
  • マッシュルーム4 コ 65g
  • ▼ドレッシング
  • イタリアンドレッシングまたはシーザードレッシング 大さじ1+1/3

作り方

1. 玄米フレークをボウルに入れる。

2 .Aの野菜類をのせ、さらに生ハムとモッツァレラチーズを乗せる。

3. イタリアンドレッシングをかける(シーザードレッシングでも)
*お好みでガーリックを加えるとビタミンB1利用効率アップ。

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