海の幸サラダシリアル
玄米フレークのあっさりした風味とサクサク食感がシーフードの味を引き立てます。
Servings: 1人分
材料
- 玄米フレーク 40g
- ボイル海老 小さめのもの8 尾 60g
- シラス干 10g
- ▼材料A
- 大根細切り 60g
- 水菜1 株 50g
- 戻しワカメ (カットワカメ3gを戻す) 30g
- ▼ドレッシング
- 和風ドレッシングまたは中華ドレッシング 大さじ1+1/3
作り方
1. 玄米フレークをボウルに入れる。
2. Aの野菜類を上に盛り、海老とシラスを乗せる。
3. 食べる直前にドレッシングをかける。
*枝豆を加えると、食物繊維、ビタミンB群がアップ！